道德经云 “一生二，二生三，三生万物”。二是指阴阳，三则是大气层。地球为寒，太阳为热。冬至太阳由南向北移动，东南风渐多。热慢慢大于寒，气由下向上升万物复苏生长，夏至太阳渐短寒生。气由上向下降，万物枯萎，寒热变化是空流动为风。水湿吸热上升为云，云遇寒冷下降为雨雪，热寒之变使万物枯荣，生四季:春夏秋冬，生五象:热寒湿燥风，中医叫五气。
人是自然的产物，人体之阴阳应合自然。顺自然则生，逆自然则亡。
人体之阴为:皮肉筋血骨，而皮肉筋骨是相对固定的，它们主要靠血的浇灌而得到维持和代谢。血:中医视血为阴，而血的来源是依靠人的吃饭喝水得以补充，吃喝也为阴，人的身体为阴。中医认为，阴为存气之所。
人体之阳是指气，“黄帝内经”把人的生老病死分为:小儿气实，少儿气盛，中年气平，老年气衰，人亡气散。从而说明气对人的重要性，并把人体之气分为三种。
第一种是元气，元气是人赖以生存的动力，元气散则人亡。没有元气的人就失去了动力，中医调理的最高境界是固本培元。固本只要人们遵照“黄帝内经”四季调神论严格要求自己，就能固本。培元是从古至今人们追求长寿的唯一方法。而导引术和五脏调理是可能实现长寿的手段，我个人认为元气存于奇经八脉之中，丹田是入口，心包是出口，只要元气没散，心包就有动力，只要有动力，人就能生存。培元主要是入口，只要入口能增加元气，就能使人长寿。
第二种，呼吸之气，也叫肺气。人吸入新鲜空气，呼出人体浊气，这是人与自然之气相互交换的唯一方法。当人吸气时，人体气息上升。呼气时，人体气息下降，吸升呼降是人体运化的动力。
第三种，中气，也叫五谷之气。当人吃喝后需要把五谷之精微转化成身体的血液，而这个过程叫气化功能。人吃喝任何东西，都要依靠自身的气化功能转化成血液。如果自身气化功能减退或失常，吃喝任何东西都不能正常吸收，反会给身体造成伤害，所以古人言粗茶淡饭保平安。